Классный час на тему «Закаливание организма»

Цели: создать условия для формирования одного из ком­понентов здорового образа жизни — навыка закаливания орга­низма; дать понять детям, что альтернативой вредных привычек может быть занятие спортом и закаливание, воспитывать у учащихся чувство ответственности за свое здоровье и желание укреплять его; обучать школьников работе в группе.

Оборудование:

  • книжная выставка «Закаливание»; «Спортсмены», «Виды спорта»
  • рисунки учащихся на тему «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!»;
  • бумага, ручки;
  • цветные кружки (жетоны);

—   фотографии, связанные с принятием солнечных ванн и проведением различных водных процедур.

Ход занятия:

  1. I. Организационный момент. Сообщение темы занятия.

Учитель. Ребята, сегодня мы с вами поговорим об одном из условий, необходимом для укрепления здоровья.

Интересно, как быстро вы догадаетесь о теме нашего занятия какие условия (правила) здоровья вы знаете?

Ученики. Для здоровья важно правильное питание, движение (зарядка, занятия спортом), режим дня, отдыха, отказ от вредных привычек и закаливание.

Учитель. Именно о закаливании мы сегодня и будем говорить. Ребята, а каких людей уважительно, а иногда с гордостью, называют «моржами»?

У ч е н и к и. «Моржами» называют людей закаленных, которые купаются в холодной воде и ходят босиком по снегу.

Учитель. А какое здоровье у таких людей?

Ученики. Здоровье у них очень хорошее, крепкое, редко болеют.

Учитель. Для чего же нужно закаливание?

Ученики. Закаливаться нужно для того, чтобы не болеть и не бояться холода, сквозняков.

Учитель. Из нашей беседы вы, конечно, поняли, как важно закаливание и его правила, которые необходимо выполнять.

  1. II. Основная часть.
  2. Рассказ учителя.

Вам интересно узнать, почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека от природы чувствительнее чем к теплу, так как специальных клеток в ней, ощущающих холод, в 6-7 раз больше, чем чувствующих тепло. Поэтому, чтобы сквозняк не привел к насморку, чиханию, необходима тренировка тела к холоду.

Но это еще не все. Наше тело является «общежитием» для микробов. Обычно защитные силы организма сдерживают их развитие, но в результате переохлаждения иммунитет слабеет, и микробы начинают проявлять свое вредоносное действие. У человека может появиться хронический насморк, ангина воспаление миндалин. Закаливание организма прекрасно укрепляет организм человека.

Врачи придают большое значение этому компоненту здорового образа жизни, так как:

  • оно помогает избежать болезней органов дыхания;
  • известно, что закаленные ребята болеют в 3 раза реже, чем закаленные;

3) закаливание помогает излечить уже имеющиеся хронические болезни.

Закаливающими свойствами обладают солнце, воздух и вода.

Вам знакома поговорка; «Солнце, воздух и вода ~ наши лучшие друзья»?

Учащиеся. Да, знакома. Она говорит о том, что закали­ваться можно с помощью солнца, воздуха и воды.

Учитель . Все верно, молодцы! Но не забывайте, что правиль­ное питание и режим дня также важны для закаливающих про­цедур. Одежда для прогулок должна соответствовать погоде. А комнату и класс нужно регулярно проветривать. •

Учитель. Начинать закаливание можно с воздушных про­цедур. Воздушные ванны полезны всем, даже младенцам. Начи­нать эти процедуры следует при температуре воздуха не ниже 20-22 °С, постепенно снижая ее до 18 ° и даже 16 °. При «пол­ных» воздушных ваннах ребенок может находиться в комнате только в шортиках. Но и «частичные» воздушные ванны, на­пример, во время похода, когда ребята идут в шортах и майках, тоже полезны.

  1. Викторина.

Далее мы с вами поговорим о том, как нужно загорать, то есть принимать солнечные ванны.

Я предлагаю вам ответить на вопросы викторины. За каждый правильный ответ ученик получает жетон. Победителем в конце занятия станет тот, кто даст больше всего правильных ответов.

Вопросы викторины:

  1. Сколько должна длиться первая солнечная процедура? (3—5 минут.)
  2. На сколько минут каждый день увеличивать продолжи­тельность солнечной процедуры? (На 5 минут, доводя посте­пенно время до 30 минут.)
  3. В какое время суток безопаснее загорать? (Утром с 9 до 11 часов, вечером с 16 до 18 часов.)
  4. Как предотвратить солнечный удар? (На голове должен быть головной убор — платок, шляпа.)
  5. Что надо делать, если человек под солнцем потерял сознание? (Отнести в тень, положить холодную, мокрую тряпочку на грудь и голову, дать попить холодной воды.)

Далее обсуждаются те вопросы, которые вызвали наи­большее затруднение у учащихся. Вручаются призовые жетоны.

Конкурс I. Правила закаливания А какие правила вы уже знаете?

Учащиеся отвечают и за каждый правильный ответ полу­чают жетон.

Правила закаливания:

  • Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме, в виде больных зубов, вос­паленных миндалин, ангины и т. д.
  • Закаливание должно начинаться с консультации с лечащим врачом.
  • Процесс должен быть постепенным — каждые два дня тем­пературу снижать на 2 °С, например, 1-й день 32 °С, 3-й день 30 °С и т. д.
  • Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни дня. Если же ты заболел, то начинать придется все сначала.
  • Важен психологический настрой. Человек должен полу­чать удовольствие от закаливающих мероприятий иначе поль­зы не будет.

Конкурс 2.

Учитель. Ребята, я знаю, что все вы любите загорать и ку­паться. Но оказывается, что и во время купания нужно помнить о здоровье.

Я прочитаю вам фразы, а вы выберите из них только те, ко­торые являются верными.

  • Начинай купаться ранней весной, вместе с первыми про­снувшимися лягушками. (Температура воды не ниже 18 °С.)
  • Первый раз в сезоне купайся сразу 2 часа. (Не более 10минут.)
  • Купайся сразу после еды. (Через 2 часа после приема пищи.)
  • После купания никогда не вытирайся полотенцем.
  • Если губы посинели и тебя колотит дрожь — ни в коем слу­чае не выходи из воды.

Наиболее активные ребята снова получают жетоны.

 

  1. Составление памятки.

Далее учитель делит ребят на группы и предлагает за 5 минут составить памятку для себя и своих товарищей. (3 груп­пы учащихся и 3 проблемы: «Как правильно принимать воздуш­ные, солнечные и водные процедуры».)

Представитель от каждой команды зачитывает памятку. Жетонами оцениваются лучшие ответы.

Подводится подсчет кружков и награждение победителей.

III. Подведение итогов.

Учитель. В завершение нашего занятия, когда вы так мно­го узнали о закаливании, скажите, легко ли стать «моржом»? а ведь закаливание первый шаг на пути к здоровью. Знаете ли вы, что все спортсмены обязательно закаляются, чтобы стать сильными, здоровыми.

Информация

Дорогие друзья! Приветствую вас на своем сайте!